Dnes ráno som sa prebudil zriedkavo, aby som šiel na 18 míľ. Bol som nadšený, pretože som plánoval bežať na starú cestu, ktorú by som vždy robil, keď Ben žil v Irvine. Chcel som bežať do jeho starého susedstva, ktoré by bolo okolo 7 míľ a potom tam bežal, až kým som ho nezavolal.

Beh začal príliš rýchlo a v polovici cesty som prosil Garmin, aby mi v okne Miles ukázal „17,89“. Ale rovnako ako som dúfal, že 13,43 sa zmení na 18,00, nestalo sa to. Len som sa snažil napájať, aj keď moje tempo spomaľovalo cestu dole.
Moje najnovšie videá

Potom bola preč – recenzia knihy
Dobré počúvanie – kniha a séria recenzie podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – k dispozícii na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predávajú knihy.

Je „potom bola preč“ dobre počúvať? Tu je moja recenzia!

Ak chcete získať oveľa viac recenzií, odkazov a návrhov, pozrite sa na runEatrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd

Nahor
Covid 19 Test protilátok
05:19

Živý
00:00
08:21
04:20

V Mile 16 mi zavolal Ben, pretože si myslel, že som vonku 3 hodiny, keď som povedal, že budem trvať iba 2 a pol. Povedal: „Si v poriadku?“

Povedal som nie. Najlepšie sa tu zrútim na chodníku. To je drsné. Aspoň zomriem vo svojej vlasti … “(Hm, čo môžem povedať? Som dramatický.)

Chcel ma prísť dostať a vedel som, že sa musím zastaviť, a tak som mu povedal, aby ma vyzdvihol míľu od miesta, kde som, pretože by nám to trvalo asi 10 minút, kým sa tam dostalo.

Celkom: 17 míľ – 9:16 Priemerné tempo

Míľa 1: 8:22

Míľa 2: 8:33

Míľa 3: 8:39

Míľa 4: 8:32

Míľa 5: 8:31

Míľa 6: 8:35

Míľa 7: 8:50

Míľa 8: 8:51

Míľa 9: 9:10

Míľa 10: 9:05

Míľa 11: 9:21

Míľa 12: 9:22

Míľa 13: 9:29

Míľa 14: 10:00 (tu sa pokazí)

Míľa 15: 9:42

Míľa 16: 11:59

Míľa 17: 10:19

Začal som príliš rýchlo a nebol som správne pripravený na 17 míľ. To je pravdepodobne dôvod, prečo som sa rozpadol na posledných pár kilometrov.

Keď som prestal bežať a snažil som sa natiahnuť, cítil som sa veľmi neistý a nevoľný a celkovo zlý? V čase, keď sa ku mne dostal, bol som neporiadok a chcel som sa len dostať domov. Som veľmi rád, že mi zavolal?

Niekoľko minút som si dal sedieť v kúpeli studenej vody (pracujem na ľadovej časti a vložím iba pár hrsti). Potom som sa osprchoval.

Nie som si istý, či som cez hydratovaný alebo pod poháňanými alebo čo. Viem len to, že som sa nemohol prestať triasť a cítil sa veľmi nevoľnosť. Išiel som rovno do postele, pretože som ani nechcel sedieť.

Ben mi nakoniec priniesol banán, aby som jedol v posteli a trochu som zaspal.

Spím s banánom.

Teraz som hore a cítim sa 1 000 krát lepšie! Chystám sa skontrolovať, čo som urobil pred a počas behu, aby som sa pokazil, kde som sa pokazil, pretože sa nechcem znova cítiť.

Viem, že nejesť po dlhodobom horizonte je kardinálny hriech behu? Ale v tom okamihu som sa nemohol vyrovnať s vodou. Keď som konečne vstal, urobil som masívny smoothie s posledným z môjho milovaného proteínového prášku. Dúfam, že tu nájdem tento druh!

Spoločnosť zakončená s medveďom nahá granula, ktorú ma poslala, aby som to vyskúšala? Vždy, keď jesť smoothie, stále pridávam oveľa viac.

Vždy som pravdivý so svojimi myšlienkami na výrobky, ktoré skúšam, a tento druh sa mi naozaj páči – vanilla mandľová kríza.

Úžasný smoothie!

Bear Naked má najlepšie znenie na svojich obaloch! To je to, čo hovorí na zadnej strane tohto …

„Šťastie sa nenachádza na značke oblečenia. Pozreli sme! Nájdeme šťastie pri zdraví, dostávaní vonku a udržiavaní fit – voľby, ktoré sa cítia lepšie, zvnútra aj zvonka. Často žije zdravší životný štýl začína tým, čo sa rozhodneme jesť … a to nás núti byť oveľa aktívnejší. “

Páči sa mi to ?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

To najlepšie z roka, beh a recepty!To najlepšie z roka, beh a recepty!

Ako početné míle som tento rok bežal. Najlepšie preteky a návrhy na spustenie všetkých v jednom príspevku! Pozrite sa na celkový počet míľ a Calo

Víkendový beh a aktualizácie stravovania

Víkendový beh a aktualizácie stravovania

Ahoj! Ako to ide? Mám rýchlu rekapituláciu tohto víkendového behu, jedenia a … opakovania. Jo, a ja som konečne zoznam

Mango Green Smoothie Bowl Recept:

Mango Green Smoothie Bowl Recept:

Veľmi zelený recept smoothie s jogurtom. Mangový recept smoothie v miske, ktorá je plná zdravých ingredietns a

15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu

15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu

Čo jesť skôr, ako utekáš a kedy jesť. 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia pre nových bežcov a výcvik na polmaratón

Ako zastaviť zlú prax hack – 126

Ako zastaviť zlú prax hack – 126

Trik, aby ste zastavili stravovanie, nadmerné stravovanie alebo iný zlý zvyk. Najlepší intuitívny návrh stravovania, ktorý vám pomôže vykopať diétu a

Výsledky a rekapitulácia surfovať z mesta Surf City

Výsledky a rekapitulácia surfovať z mesta Surf City

Surf City Marathon a Half Marathon Výsledky a rekapitulácia. Fotografie a zábava z polmaratónu behu na pláži Huntington

⚡ Shareaholic

.