Recept Cocoa Brookies, ako aj dvojdňový dom – Šťastné spaľovanie tukov

Dobrý deň! Včera som sa stal domom po menšom zachytení cestovných plánov. Keď som sa dostal do lietadla, uvedomil som si, že to bude LAX, ale odletel som z Long Beach (kde boli moje autá a nákladné auto)! Snažil som sa posielať text svojmu otcovi, rovnako ako on úplne zachránil deň a keď ma let pristál, dostal ma do svojich áut a nákladných automobilov.

Moje najnovšie videá

Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.

Viac videí

0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd

Nahor
Cestovanie Jane Review
08:01

Živý
00:00
08:21
01:19

Whew!

Potom som strávil deň umývaním hrubého oblečenia a čistením. Mám len dva dni dom, kým sa znova vydám na východné pobrežie. Snažím sa byť efektívny so svojím časom, aj keď naozaj chcem len sedieť na gauči a dohnať sme Trash TV.

Počúvam niekoľko mojich obľúbených, ale super náhodných melódií, keď som namiesto televízie efektívny. Počas dňa nikdy nepočúvam hudbu, takže sa cítim ako fantázia.

Dnes ráno som urobil 4 míľový jednoduchý beh a strávil dlhý čas s penovým valčekom.

Počas maratónu v New Yorku môj chrbát bol veľmi tesný, nemám čas na masáž. Dúfam, že trochu obeda Yoga pomôže!

Vlastne som s najväčšou pravdepodobnosťou nemohol dostať masáž práve teraz, pretože mám tenký rez cez celú svoju spodnú časť chrbta z používania môjho Spibelta Weirda pri pretekoch. Mal som to dozadu, ako aj trochu vysoko na svojej bráči, pretože som potreboval jednoduchý prístup k svojmu telefónu na obrázky.

Okrem toho sa cítim skutočne skvele na to, že som v nedeľu bežal 26 a viac kilometrov! Po pretekoch som urobil ľadový kúpeľ a dnes som opäť pomohol s nejakou prokompresiou.

Rovnako verím, že Cocoa Brookies, ktoré som vyrobil včera večer, mi pomáhajú rýchlo odraziť späť

Včera v noci som si želal pochúťku, v dome však nemal nič skvelé. Takže som hodil pár vecí do misky, aby som vytvoril mincu koláčikov. Potom som objavil niekoľko zvyškov Halloween Reese v chladničke a rozhodol som sa ich nasekať a hodiť ich! Potom, rozhodol som sa, že nechcem špiniť panvicu a namiesto toho ich prinútil cookies.

Recept na kakao

1/2 šálky múky

1/4 šálky kakaa

1/4 šálky hnedého cukru

1/4 lyžičky vanilky, jedlá sóda, soľ

1/3 šálky gréckeho jogurtu vanilka

1/4 šálky vaječných bielkov alebo 1 vajíčko

2 nasekané šálky PB Reese alebo hŕstky čokoládových lupienkov

Pokyny: Predhrievajte rúru na 350 stupňov. Zmiešajte múku, kakao, jedlú sódu a soľ. Zmiešajte vanilku, vajcia, grécky jogurt a cukor. Kombinovať. Pridajte Reese’s. Znížte na lyžičkách na striekanom plechu na pečenie. Pečieme až do pevnej. Užite si to! Urobil som.

Skontrolovať to! Fitbottomed Women ma vystupoval v ich spisovateľke blogu, ktorý sa nám páčil!

Otázka: Reese’s, Snickers alebo Twix?

Toto bola horúca debata tento víkend.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Recept na split banánovej fritézy

Presne ako urobiť banán Air Fryer. Air Fryer Banan Dessert Recept Tiktok, ako aj Instagram. Jednoduché rozdelenie banánov

PB, ako aj čokoládové jogurtové občerstvenie pre jeden recept

PB Chocolate Yogurt Recept. Liečte pre jedného z arašidového masla, ako aj čokolády – zdravé občerstvenie naplnené bielkovinami, ako aj Healt

#2020Challenge na Instagrame @runeAtrepeat

#2020Challenge na InstaGram zdieľajte fotografie vás vo všetkých rôznych fázach pocitov počas pandémie Covid19. Fu

Zdravá horúca čokoláda v pomalom sporáku, ako aj tyčové polevy

Jednoduchý recept na horúcu čokoládu pre skupinu. Zdravé 2 komponenty horúcej čokolády pre domácnosť alebo večierok. Presne ako vyrobiť Hot Co

3 recept na tekvicové cookies

Jednoduchý 3 komponentný recept na tekvicové cookie. Koláč zmiešajte sušienky s tekvicou namiesto oleja pre ľahší recept. Koláčové cesto

Víkendový beh a aktualizácie stravovania

Ahoj! Ako to ide? Mám rýchlu rekapituláciu tohto víkendového behu, jedenia a … opakovania. Och, rovnako ako aj ja

⚡ Shareaholic

Leave a Reply Cancel reply