dnes ráno som bol veľmi nadšený, že som z môjho dlhodobého hľadiska vyskúšal niečo nové. Nakoniec som sa rozhodol bežať s hudbou! Viem, chápem, že je to bláznivá reč. Bežím 5 rokov bez hudby. Trénoval som na 2 maratóny bez hudby. Ale dnes som sa rozhodol poskytnúť celú túto melódiu víru.

Včera v noci Ben zabalil môj telefón hudbou, ako aj dnes ráno som tlačil „náhodne“ a bol na ceste.
Moje najnovšie videá

Recenzia knihy American Dirt Book
Recenzia knihy American Dirt Book

Viac videí

0 sekúnd po 12 minútach, 7 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51

Živý
00:00
08:21
12:07

Toto bolo s najväčšou pravdepodobnosťou najjednoduchších 15 míľ, aké som kedy bežal. Chcel by som oceniť hodnotenie všetkého toho popcornu, ktorý som jedol včera (koniec koncov, slané sacharidy sú mojím predbežným palivom podľa výberu). Ale verím, že hudba mala tiež obrovskú časť?

Hneď, keď som zasiahol 15 míľ Pitbull, prišiel tak dobre, ako som nechcel prestať bežať. Ale pochopil som, že by som nemal bežať (koleno ma začalo trápiť okolo míle 14), tak som vytiahol snooki a rozhodol som sa tancovať najlepšie, ako aj tam.

Moja vlastná tanečná párty po 15 miler…

Zariadenie na umývanie:

Neviem, ktorý má však oveľa lepšie pohyby. Ja alebo snooki …

Predbežné palivo: celoštátna psie psie buchta s mandľovým maslom, ako aj želé, ako aj ľadová káva

Po behu palivo: Smoothie v miske!

V mixe: ľad, proteínový prášok, špenát, jahody, semená chia, mandľové mlieko

Zálievky: banánové cheerios, Bear Naked Granola, PB Puffins

Toto je obrovská misa, rovnako ako bola nahromadená vysoko !!!

A minulý týždeň, keď som uviedol, že to bude môj posledný dlhý beh v Pico, klamal som. Myslel som, že hudba pomôže s nudou rovnako ako to tak. Moja typická rýchlosť bola 9:06.

Verím, že je čas, aby som sa presunul z mojej ručnej fľaše s vodou do môjho balenia v strede, pretože drží oveľa viac tekutiny. Musel som sa zastaviť pri niekom vodnej hadici, aby som sa doplňoval!

Rovnako som sa rozhodol, že neradi jesť pri svojich dlhých behoch, ako by som sa rozhodol objaviť športový nápoj s sacharidmi a elektrolytmi. Prestávanie je zapnuté …

Moje 15 míľ sa rozdelí:

Míľa 1: 8:51

Míľa 2: 8:54

Míľa 3: 8:47

Míľa 4: 9:01

Míľa 5: 9:10

Míľa 6: 9:02

Míľa 7: 9:13

Míľa 8: 9:01

Míľa 9: 9:01

Míľa 10: 9:19

Míľa 11: 9:24

Míľa 12: 9:07

Míľa 13: 9:11

Míľa 14: 9:10

Míľa 15: 9:12

Dance Party: Pomaly, akokoľvek zábavné? Verím, že som beh s hudobným konvertom!

Včera som narazil na Costco, ako aj kúpil melón a niektoré čerešne. Chápem, že nie ste prekvapení.

A videli sme večeru pre Schmucks. Nebolo to smiešne.

Teraz musím fackovať na opaľovací krém a tiež zasiahnuť veľtrh OC na vyprážané maslo. túžte mi šťastie.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam